Stone Massage, conocido como masaje con piedras, es una terapia de masaje que incorpora piedras calientes o frías. Su objetivo es efectuar un masaje extremadamente relajante y beneficioso para el cuerpo en general.

Es una terapia oriental milenaria que se practica desde hace muchos años. En la medicina se utilizan las piedras para equilibrar la energía versal.

El poder de las piedras combinado con la habilidad de las manos profesionales revitalizan y oxigenan la piel.

Su composición y su origen son las que consiguen el efecto beneficioso para el cuerpo y la mente. Las piedras provienen de distintos lugares del mundo, lagos, océanos y ríos; y la efectividad se atribuye a la riqueza de sus minerales.

Este tratamiento es lo último en masajes y en cierto modo es un “viaje” para el cuerpo y la mente.

Las piedras.

Desde la antiguedad las piedras eran utilizadas por las dinastías chinas Shang con fines terapéuticos.

Los romanos luego de un baño caliente se tiraban sobre un mármol frío para disminuir los dolores y relajarse.

Las aborígenes americanas se las ponían sobre el vientre para disminuir los dolores mestruales.

Fueron utilizadas por los aztecas para generar energía y bienestar, mediante un ritual destinados a mejorar la salud, tanto espiritual como emocional, que consistía en verter el agua sobre las piedras volcánicas que se transformaba en vapor. Esta terapia se llamaba temascal.

Todos estos beneficios continúan en la actualidad cuando realizamos los masajes con piedras calientes.

Propiedades de las piedras.

Las piedras volcánicas serían adecuadas para el masaje con piedras calientes, por su alto contenido en hierro, lo que favorece a la retención del calor.

Las piedras frías pueden ser de mármol las que favorecen la tonificación y desinflamación.

Alcances y beneficios.

• Relajación muscular.
• Armonización del sistema nervioso.
• Activación del metabolismo celular.
• Alivio del dolor.
• Calma procesos inflamatorios crónicos (liberación de histamina).
• Beneficios a nivel emocional y psicológico.
• Vasoconstricción (piedras frías).
• Disminuyen las contracciones e inflamaciones musculares.
• Ayuda a drenar el ácido láctico.
• Facilita la desintoxicación.
• Reduce el distrés.
• Tiene efectos profundos más rápido que un masaje sin piedras.

Fundamentación de la temperatura:

• Inflamaciones sub agudas y crónicas.
• Procesos de artrosis, esguinces y periartritis.
• Indicado para dolores (cervicalgias, mialgias, etc).
• Contracturas y espasmos musculares.
• Distrés y exceso de tensión muscular.

Contraindicaciones de las piedras calientes:

• Evitar las piedras calientes en piernas con várices y en rostros sensibles o con rosácea.
• Evitar el abdomen de las embarazadas.
• Cuando la piel se encuentre dañada, ulcerada o sensibilizada.
• Evitar en ojos y mucosas.

Piedras frías:

• Traumatismos.
• Hematomas.
• Estados inflamatorios agudos.
• Várices.
• Edemas.

Contraindicaciones de las piedras frías:

• Alteraciones de la sensibilidad.
• Parestesias.
• Alteraciones circulatorias importantes.
• Durante la mestruación evitar la zona abdominal.
• En abdomen de embarazadas.
• Contracturas musculares.
• Ojos y mucosas.
• Pieles ulceradas.

La formación de las estrías ocurre por la ruptura de las fibras colágenas y elásticas, en la capa media de la piel (Dermis). Se presentan como líneas rojizas, violáceas o rosadas, y cuando pasa el tiempo se tornan nacaradas.

Existen múltiples factores que las provocan; entre los que podemos encontrar:

• cambios bruscos de peso
• predisposición genética
• cambios hormonales en la pubertad o embarazo
• administración de corticoides de alta potencia, durante un tiempo prolongado.

Si bien es habitual observar las estrías en la piel de las mujeres, los hombres también pueden llegar a padecerlas. Generalmente en el caso de las mujeres se ubican en las caderas, cara interna de los muslos, mamas y la zona periumbilical (después del embarazo). En los hombres se presentan en la parte baja de la espalda, cara interna de los brazos, muslos y rodillas.

La alimentación es fundamental para prevenir estrías. Cuando sufrimos de carencias de vitaminas, minerales y/o aminoácidos se altera la síntesis de proteínas y colágeno en el organismo. La dieta debe ser variada, privilegiando el aporte de vegetales, legumbres, frutas, productos lácteos y carnes; sin olvidar que se debe ingerir cómo mínimo dos litros de agua diaria.

Recomendaciones para prevenir las estrías:

• Manener un buen tono muscular, que proteja las distensiones de la piel.
• Llevar una alimentación equilibrada, conservando un alto contenido proteico.
• Usar siempre un buen sostén, que evite el estiramiento de la piel de los pechos.
• Evitar subir y bajar bruscamente de peso.
• Beber abundante agua.
• Humectar diariamente, para conservar su elasticidad.

La piel refleja salud y belleza. El cigarrillo actúa negativamente sobre ella causando enfermedades que deslucen y aceleran en envejecimiento.

Pese a reiteradas campañas antitabaco y prohibiciones de fumar en espacios públicos, el tabaquismo es una de las principales causas de mortalidad a nivel mundial.

Vale destacar el aumento de la demanda de productos para dejar de fumar, aunque por sí sólos no logran grandes resultados; también es importante el apoyo familiar, profesional y un buen plan de desintoxicación.

Algunos de los motivos para combatir la adicción está relacionada con la mortalidad causada por los cánceres de pulmón y laringe, con la enfermedad cardiovascular y con sus complicaciones (ej: bronquitis crónica). Pero el tabaquismo no solo se evidencia en este tipo de enfermedades.

Diversos estudios establecieron una fuerte relación entre el consumo de cigarrillos y ciertas alteraciones estéticas y dermatológicas que provocan la aparición temprana de arrugas y en consecuencia el envejecimiento prematuro de la piel.

Se comienza a ver más intensamente las arrugas faciales provocadas por el tabaquismo. Podremos notar que la tez de una persona de entre 40 y 49 años de edad que habitualmente fuma, es similar a la de un no fumador de entre 70 u 80 años. Esta influencia sobre la dermis resulta mas notoria en mujeres, ya su piel es más delicada.

Amplio valor nutritivo.

La hortalizas son una fuente importante de elementos minerales y vitaminas. Entre los primeros cabe citar el potasio, el calcio, el magnesio, el hierro, el cobre, el manganeso y el yodo, entre otros. En cuanto vitaminas, la A se halla en la mayoría de las hortalizas en forma de provitamina, siendo especialmente abundante en las zanahorias, espinacas y el perejil. Son ricos en vitamina C el pimiento, el perejil, los repollitos de Bruselas y el brócoli. También se encuentra en cantidades más reducidas en la mayoría de las hortalizas. Las vitaminas E y K están presente en las espinacas, lechugas y zanahorias. Las vitaminas del grupo B también se hallan en todas las hortalizas en cantidades más y menos elevadas. Muchas hortalizas son ricas en fibras, componente no asimilable por los intestinos, que tienen un efecto regulador intestinal. Son ejemplo de ello la berenjena, el coliflor, el brócoli, la zanahoria y la acelga. Por su valor calórico y su riqueza en minerales y vitaminas es recomendable el consumo regular de hortalizas. Y como el contenido de cada una de ellas en nutrientes no es idéntico, conviene que el consumo sea variado.

¿Cómo influyen en la salud?

Las hortalizas, además de ser un exquisito manjar, tienen funciones medicinales que mucha gente desconoce. Con un mayor consumo de ellas se evitarían muchas dolencias. A medida que pasa el tiempo, se utilizan con mayor frecuencia las vitaminas en todo lo referente a la cosmética. Su aplicación directa sobre la piel en combinación de la buena alimentación trabajan en conjunto para prevenir, retardar y detener ciertos cambios degenerativos asociados al proceso de envejecimiento. En término de belleza y funcionalidad estudios en laboratorio y clínicas indican que ciertas vitaminas y sus derivados en cosméticos y artículos de tocador proporcionan una clara evidencia, que en concentraciones adecuadas cumplen la función de protección y renovación celular de cabellos, piel y uñas. El hecho que las vitaminas sean algo natural ha incitado a que se utilicen en cremas y lociones para mantener la piel suave y tersa.

¿Qué son los antioxidantes?

Los antioxidantes son las vitaminas y minerales que tienen la función de mantener el organismo protegido del ataque de los radicales libres. Entre ellos podemos encontrar:

• Vitamina C
  
• Vitamina E
• Zinc
• Selenio
• Manganeso
• Cobre
• Carotenos

¿Qué son los radicales libres?

Los radicales libres son moléculas altamente reactivas que dañan la estructura interna del cuerpo y por ello con el tiempo causan daños funcionales importantes. Estos radicales libres son moléculas que han perdido un electrón, las moléculas estables tienen todo los electrones que les corresponde, por eso el radical libre reacciona con molécula para atrapar un electrón y quedar estable, pero genera otra molécula inestable, es decir se produce un efecto en cadena que daña muchas moléculas antes de que se estabilice y detenga el proceso de deterioro. Este proceso que altera o destruye células provoca el envejecimiento prematuro de los tejidos, también denominado estrés oxidativo.

¿Qué daños a nivel celular y de tejidos pueden llegar a causar los radicales libres?

Los daños que pueden generar una gran variedad de afecciones entre las que podemos nombrar arteriosclerosis y enfermedades cardíacas, las reacciones pueden afectar los ácidos nucleicos del núcleo de las células, alterando el código genético y cómo consecuencia las células pueden morir o mutar y transformarse en cáncer. Entonces a través de los años las sustancias antioxidantes han sido la ayuda para retrasar el envejecimiento y prevenir enfermedades cardíacas y cáncer.

¿Cómo se forman los radicales libres?

Se forman en nuestro cuerpo por dos causas: Internas: Los producidos como consecuencia de los mecanismos de defensa normales del cuerpo cuando lucha contra a enfermedad. Externas: Como el smog, toxinas y fundamentalmente radiaciones solares. Éstos procesos ocurren a nivel de las células, es decir , detro de cada una. Recordemos que las células forman tejidos y éstos distintos órganos. Éste proceso de formación de los radicales libres está ligado a la presencia de oxígeno (ocurre constantemente en el interior de las células y en fracciones de segundo), pero si hay antioxidantes, los radicales libres son eliminados sin haber causado daño alguno.