Mujer Espléndida

La formación de las estrías ocurre por la ruptura de las fibras colágenas y elásticas, en la capa media de la piel (Dermis). Se presentan como líneas rojizas, violáceas o rosadas, y cuando pasa el tiempo se tornan nacaradas.

Existen múltiples factores que las provocan; entre los que podemos encontrar:

• cambios bruscos de peso
• predisposición genética
• cambios hormonales en la pubertad o embarazo
• administración de corticoides de alta potencia, durante un tiempo prolongado.

Si bien es habitual observar las estrías en la piel de las mujeres, los hombres también pueden llegar a padecerlas. Generalmente en el caso de las mujeres se ubican en las caderas, cara interna de los muslos, mamas y la zona periumbilical (después del embarazo). En los hombres se presentan en la parte baja de la espalda, cara interna de los brazos, muslos y rodillas.

La alimentación es fundamental para prevenir estrías. Cuando sufrimos de carencias de vitaminas, minerales y/o aminoácidos se altera la síntesis de proteínas y colágeno en el organismo. La dieta debe ser variada, privilegiando el aporte de vegetales, legumbres, frutas, productos lácteos y carnes; sin olvidar que se debe ingerir cómo mínimo dos litros de agua diaria.

Recomendaciones para prevenir las estrías:

• Manener un buen tono muscular, que proteja las distensiones de la piel.
• Llevar una alimentación equilibrada, conservando un alto contenido proteico.
• Usar siempre un buen sostén, que evite el estiramiento de la piel de los pechos.
• Evitar subir y bajar bruscamente de peso.
• Beber abundante agua.
• Humectar diariamente, para conservar su elasticidad.