Los masajes son especialmente eficaces para impulsar y normalizar flujo energético: reducen el estrés y la rigidez corporal, alivian las tensiones físicas y el dolor, fortalecen sistema inmunológico, liberan endorfinas (analgésico natural del cuerpo), ayudan junto con dieta y ejercicios a la reducción del contorno corporal.

Hay masajes convencionales y técnicas o masajes no tradicionales como los que te muestro a continuación:

Tejido conectivo.

Este importante tejido que rodea, sostiene y subyace a los otros tejidos base (epitelios, nervioso, muscular) no sólo en estructuras sino en funciones fisiológicas, tiene dos técnicas específicas de igual importancia y distinta profundidad.

Éstas son: Masaje reflejo de tejido conectivo y Técnica de fascias.

Masaje reflejo de tejido conectivo.

Hablamos de tejido conjuntivo o conectivo: una riqueza interna; es un 15% de la masa corporal en nuestro cuerpo y reserva el 25% del agua del total del líquido de éste. El tejido conjuntivo tiene memoria.

Los tejidos conectivos son un grupo de tejidos caracterizados por poseer distintos tipos de fibras y células contenidas en una sustancia fundamental. La dermis, el tejido conectivo con el cual manualmente nos comunicamos, contiene sus células; el fibroblasto, y en la materia intercelular tiene fibras colágenas, elásticas, y se localizan vasos sanguíneos, linfáticos y terminaciones nerviosas; los tres fluidos corporales.

Este tejido es de gran importancia para la nutrición y desintoxicación de las células. Para una excelente calidad de vida celular es indispensable mantener fluido su gel (materia intercelular). La técnica realizada a través de la fricción profunda hace que este tejido se fluidifique. Es ideal para la preparación de cualquier tratamiento estético, principalmente en celulitis fibrosa o dura. También en el caso de las contracturas, liberando primero los entornos para luego ir al plano muscular y localizar mejor las fibras contraídas. La misma importancia tiene como masaje reflejo de espalda, para lo cual fue creado.

Elizabeth Dicke, fisioterapeuta, en los años 30 crea el masaje de tejido conectivo o masaje reflejo ya que para esos tiempos lo que hoy conocemos como reflexología era denominado masaje zonal. Pero es Kohlrausch, en 1957, quien escribe sobre el reflejo víscero cutáneo, muy utilizado en terapia neural, trastornos reumáticos y problemas estéticos. De esta manera organiza en la espalda un mapa reflejo.

Al trabajar el área refleja en la zona de la espalda podemos mejorar a la calidad de vida orgánica que le corresponde.

Técnicas de fascias.

El sistema fascial es una ininterrumpida red que rodea todas las estructuras de nuestro cuerpo envolviendo músculos, nervios, órganos, etc. La liberación de las restricciones que interfieren en un funcionamiento apropiado mantienen nuestro sistema en un estado de tensión óptimo y perfectamente equilibrado para que el organismo se encuentre cómodo.

Las fascias funcionan como un todo, constituyen una serie tisular continua que va desde la cabeza a los pies y del exterior al interior y desempeñan un papel fundamental de la fisiología humana. Durante el desarrollo embrionario, el mesodermo sufre un enrollamiento de todos los sentidos. Éste provoca un micro movimiento, la motilidad, que no cesa hasta la muerte. Esta motilidad es la que puede registrar la mano del terapeuta. El profesional, sea esteticista, osteópata, etc, con el contacto dispone del instrumento imprescindible para captar múltiples y variados matices de la realidad anátomo-funcional.

¿De qué manera influyen las restricciones de las fascias en nuestro cuerpo?

Por la composición del tejido fascial, tiende a quedarse adherido al resto de tejidos, como músculos, venas, arterias. Esto inicia la pérdida de movimientos entre unas capas y otras generando dolores inesperados, por ejemplo: en la cabeza, en hombros, sensación de sobrecarga en cuello, disminución de movilidad articular, arrugas, dolor menstrual y lumbar. El proceso puede comenzar con antigua lesión, con una alteración de la postura e incluso con cargas emocionales. A medida que pasa el tiempo las restricciones van haciéndose mayores debido a las compensaciones del cuerpo para mantener el equilibrio y el dolor tiende a cronificarse.

¿Cómo se tratan las fascias?

Las técnicas que utilizamos para estos tratamientos consisten en una serie de presiones muy leves de contacto mantenidas. El fisioterapeuta coloca sus manos de manera muy suave poniendo en tensión los tejidos y liberando el movimiento que se encontraba restringido por las adherencias. Son técnicas muy agradables y llevaderas. Es ideal para los estados actuales de estrés.

Quiromasaje y sus posibilidades.

Sea cual sea la elección del masaje que uno decide tomar, siempre debe ir en dupla de la técnica y la sensibilidad.

El quiromasaje apunta a trabajar el sistema muscular sin dejar de lado aquellos sistemas que compartan la zona de trabajo.

En particular tiene derivaciones hacia lo estético, lo deportivo y lo terapéutico. En general posee efectos mecánicos (netamente fisiológicos) y efectos psicológicos; es muy importante entender que el hecho de ser masajeado por otra persona nos permite incorporar el concepto de esquema corporal, de los límites de nuestro cuerpo.

Los efectos del masaje también se clasifican en: directos (los que provoca la mano en el contacto con la zona de trabajo) e indirectos (a nivel de funciones generales orgánicas).

El quiromasaje a nivel circulatorio activa la velocidad de la sangre. A nivel linfático, cuyos vasos nacen al nivel cutáneo, se verá favorecido por el retorno. A nivel del sistema nervioso, hablamos de un proceso de reactivación de los nervios motores y por ende de las raíces sensitivas; se llega a la médula espinal con la respuesta esperada, provocando contracción o relajación según corresponda. A nivel muscular desarrollaremos fuerza y movimiento, lo que se traduce en potencia de trabajo, en consecuencia, aumento del volumen de las miofibrillas musculares, lo que hace un tejido más firme y elástico. A nivel sanguíneo se produce un aumento de los glóbulos rojos. A nivel cutáneo, aumenta la temperatura de 2 a 3ºC, con el consecuente efecto sobre las fibras nerviosas de la piel. En el panículo adiposo, disminuye los depósitos de grasa y acelera el metabolismo. A nivel orgánico, aumenta el peristáltico.

Por todo esto la técnica tiene un módulo para poder armar protocolos de trabajo como el masaje desfatigante, el mio-relajante o descontracturante, pre y post deportivo, fibrolipolítico, etc.

Drenaje linfático manual.

El sistema circulatorio está integrado por dos sistemas vasculares que actúan de modo complementario: el sistema vascular sanguíneo y el vascular linfático.

El sistema sanguíneo consta de un órgano motor, corazón, que bombea la sangre enriquecida hacia los tejidos mediante las arterias; éstas se afinan se convierten en capilares, pasan a las venas y retornan la sangre al corazón.

Existen dos circuitos diferenciados; el pulmonar que conduce la sangre desde el corazón a los pulmones y la devuelve al corazón, y el sistémico que conduce la sangre desde el corazón a los tejidos y la devuelve a él. Este gran circuito posibilita que las células de todo el organismo reciban los aportes nutritivos y O2 que les suministra la sangre, y salgan también por vía sanguínea los desechos metabólicos celulares, que se han de eliminar después por los riñones, hígado o pulmones.

En condiciones normales, en el tramo arterial de los capilares sanguíneo se filtra líquido y en el tamo venoso se va reabsorbiendo un 90% de lo que se ha filtrado previamente. E l 10% restante, junto con los otros componentes de lo que llamamos carga linfática, salen del espacio intersticial por los vasos linfáticos. La vía linfática actúa como vía supletoria de eliminación, especialmente importante para aquellas sustancias o productos que no pueden salir por vía sanguínea, y evita acumularse líquidos y residuos en los tejidos; lo que comúnmente llamamos edema.

El sistema linfático recoge entonces los líquidos tisulares que no son drenados por los capilares del sistema sanguíneo, para volcarlos en las confluencias de las venas yugular y subclavia.

Todo este verdadero trabajo de transporte se inicia a partir de los capilares linfáticos constituidos por una capa de células endoteliales cuyos bordes, superpuestos ligeramente, le otorgan un mecanismo de apertura y cierre que permite una rápida entrada de carga linfática y partículas de gran tamaño molecular (proteínas, restos celulares, etc).

A partir de los capilares se forman vasos de mayor calibre llamados precolectores, que luego de colectores desembocan en grandes troncos linfáticos terminales; estos últimos reciben la linfa proveniente de diferentes regiones del cuerpo.

El circuito vascular linfático cuenta también con una serie de órganos encargados, principalmente, de la formación de los linfocitos; bazo, timo, amígdalas, médula ósea y los ganglios, que, como estructuras interpuestas al paso de los vasos linfáticos, son considerados estaciones depuradoras de la linfa y reservorio de los glóbulos blancos.

La palabra linfa procede del latín (lympha) que define su aspecto acuoso; no obstante, presenta un ligero tono amarillento a pesar de contener mas de un 90% de agua. La masa líquida que constituye la linfa circula unas cinco o seis veces más despacio que la sangre; por esta razón decimos que es lenta, perezosa o flemática, circunstancia que no hay que olvidar a la hora de realizase un drenaje linfático manual.

Entendemos por drenar, avenar o canalizar líquidos de una zona donde se han ido acumulando hacia un lugar de desagüe a través de un sistema de conducción.

Las manipulaciones de DLM actúan sobre los vasos linfáticos activando su automatismo y mejorando la eliminación de líquido intersticial y de la linfa que por determinadas circunstancias hayan podido acumularse en alguna partes del cuerpo.

Por tal motivo, se han convertido en una técnica insustituible en el capo de la estética y resulta de gran apoyo en el tratamiento de muchos trastornos que habitualmente se presentan como el acné, rosácea, celulitis, envejecimiento, etc.

Los rayos ultravioleta son un tipo de energía emitida por el sol, éstos forman parte del espectro solar. Las diversas formas de radiación se clasifican según la longitud de onda, medidas en nanómetros (nm) que equivale a un millonésimo de milímetro. Cuanta más corta es la longitud de onda, mayor energía tendrá la radiación.

Existen tres tipo de rayos ultravioletas (UV), A, B Y C.

Los UV-A penetran más profundo en la piel, hasta la dermis. Son más penetrantes y de menor energía, pueden producir lesiones a largo plazo como por ejemplo, el envejecimiento de la piel, además son los principales responsables de la formación de radicales libres. Pueden desencadenar reacciones cutáneas como alergias, bronceado retardado. Casi todos los UV-A pasan a través de la capa de ozono.

Los UV-B pueden ser muy nocivos. Son de penetración y energía intermedia, producen eritemas y quemaduras. Son los principales responsables, por una alteración directa del ADN celular de la aparición del cáncer. Actúan como agentes inmunosupresores, ya que dañan las células Langerhaus que son las responsables de los antígenos en la epidermis. Producen bronceado a corto plazo.

Los UV-C son los  más nocivos, pero afortunadamente el oxígeno y el ozono de la estratósfera absorben estos rayos, por lo cual nunca llegan a la Tierra.

Aunque la capa de ozono es la principal defensa contra los UV, otros factores inciden:

• Latitud.
• Estación del año.
• Hora del día.
• Altitud.
• Nubosidad.
• Lluvia.
• Contaminación atmosférica.
• Cubierta de la superficie terrestre.

¿Cómo nos protegemos del sol?

La protección física es la primera medida preventiva.

• Evita la exposición entre las 11:00 y 15:00 horas.
• Utiliza estructuras que den sombras.
• Usa ropa protectora contra el sol, tales como sombreros, camisetas de mangas largas, ropa de trama ajustada.

Los protectores o filtros solares deben utilizarse como adjunto de las medidas físicas.

Los filtros solares deben ser  con factor de protección igual o mayor a 12, de amplio espectro, es decir contra UV-A y UV-B, incluso en los días nublados

La aplicación de los filtros solares debe realizarse unos 20 minutos antes de la exposición solar y repetirse cada vez que te mojes, te seques, practiques ejercicio físico, transpires profundamente o cada 2 horas de exposición solar.

Los protectores solares deben ser de marcas conocidas y testeados dermatológicamente.

Debemos recordar que todas las medidas para protegernos del sol son pocas.

Pese a reiteradas campañas antitabaco y prohibiciones de fumar en espacios públicos, el tabaquismo es una de las principales causas de mortalidad a nivel mundial.

Vale destacar el aumento de la demanda de productos para dejar de fumar, aunque por sí sólos no logran grandes resultados; también es importante el apoyo familiar, profesional y un buen plan de desintoxicación.

Algunos de los motivos para combatir la adicción está relacionada con la mortalidad causada por los cánceres de pulmón y laringe, con la enfermedad cardiovascular y con sus complicaciones (ej: bronquitis crónica). Pero el tabaquismo no solo se evidencia en este tipo de enfermedades.

Diversos estudios establecieron una fuerte relación entre el consumo de cigarrillos y ciertas alteraciones estéticas y dermatológicas que provocan la aparición temprana de arrugas y en consecuencia el envejecimiento prematuro de la piel.

Se comienza a ver más intensamente las arrugas faciales provocadas por el tabaquismo. Podremos notar que la tez de una persona de entre 40 y 49 años de edad que habitualmente fuma, es similar a la de un no fumador de entre 70 u 80 años. Esta influencia sobre la dermis resulta mas notoria en mujeres, ya su piel es más delicada.

Amplio valor nutritivo.

La hortalizas son una fuente importante de elementos minerales y vitaminas. Entre los primeros cabe citar el potasio, el calcio, el magnesio, el hierro, el cobre, el manganeso y el yodo, entre otros. En cuanto vitaminas, la A se halla en la mayoría de las hortalizas en forma de provitamina, siendo especialmente abundante en las zanahorias, espinacas y el perejil. Son ricos en vitamina C el pimiento, el perejil, los repollitos de Bruselas y el brócoli. También se encuentra en cantidades más reducidas en la mayoría de las hortalizas. Las vitaminas E y K están presente en las espinacas, lechugas y zanahorias. Las vitaminas del grupo B también se hallan en todas las hortalizas en cantidades más y menos elevadas. Muchas hortalizas son ricas en fibras, componente no asimilable por los intestinos, que tienen un efecto regulador intestinal. Son ejemplo de ello la berenjena, el coliflor, el brócoli, la zanahoria y la acelga. Por su valor calórico y su riqueza en minerales y vitaminas es recomendable el consumo regular de hortalizas. Y como el contenido de cada una de ellas en nutrientes no es idéntico, conviene que el consumo sea variado.

¿Cómo influyen en la salud?

Las hortalizas, además de ser un exquisito manjar, tienen funciones medicinales que mucha gente desconoce. Con un mayor consumo de ellas se evitarían muchas dolencias. A medida que pasa el tiempo, se utilizan con mayor frecuencia las vitaminas en todo lo referente a la cosmética. Su aplicación directa sobre la piel en combinación de la buena alimentación trabajan en conjunto para prevenir, retardar y detener ciertos cambios degenerativos asociados al proceso de envejecimiento. En término de belleza y funcionalidad estudios en laboratorio y clínicas indican que ciertas vitaminas y sus derivados en cosméticos y artículos de tocador proporcionan una clara evidencia, que en concentraciones adecuadas cumplen la función de protección y renovación celular de cabellos, piel y uñas. El hecho que las vitaminas sean algo natural ha incitado a que se utilicen en cremas y lociones para mantener la piel suave y tersa.

¿Qué son los antioxidantes?

Los antioxidantes son las vitaminas y minerales que tienen la función de mantener el organismo protegido del ataque de los radicales libres. Entre ellos podemos encontrar:

• Vitamina C
  
• Vitamina E
• Zinc
• Selenio
• Manganeso
• Cobre
• Carotenos

¿Qué son los radicales libres?

Los radicales libres son moléculas altamente reactivas que dañan la estructura interna del cuerpo y por ello con el tiempo causan daños funcionales importantes. Estos radicales libres son moléculas que han perdido un electrón, las moléculas estables tienen todo los electrones que les corresponde, por eso el radical libre reacciona con molécula para atrapar un electrón y quedar estable, pero genera otra molécula inestable, es decir se produce un efecto en cadena que daña muchas moléculas antes de que se estabilice y detenga el proceso de deterioro. Este proceso que altera o destruye células provoca el envejecimiento prematuro de los tejidos, también denominado estrés oxidativo.

¿Qué daños a nivel celular y de tejidos pueden llegar a causar los radicales libres?

Los daños que pueden generar una gran variedad de afecciones entre las que podemos nombrar arteriosclerosis y enfermedades cardíacas, las reacciones pueden afectar los ácidos nucleicos del núcleo de las células, alterando el código genético y cómo consecuencia las células pueden morir o mutar y transformarse en cáncer. Entonces a través de los años las sustancias antioxidantes han sido la ayuda para retrasar el envejecimiento y prevenir enfermedades cardíacas y cáncer.

¿Cómo se forman los radicales libres?

Se forman en nuestro cuerpo por dos causas: Internas: Los producidos como consecuencia de los mecanismos de defensa normales del cuerpo cuando lucha contra a enfermedad. Externas: Como el smog, toxinas y fundamentalmente radiaciones solares. Éstos procesos ocurren a nivel de las células, es decir , detro de cada una. Recordemos que las células forman tejidos y éstos distintos órganos. Éste proceso de formación de los radicales libres está ligado a la presencia de oxígeno (ocurre constantemente en el interior de las células y en fracciones de segundo), pero si hay antioxidantes, los radicales libres son eliminados sin haber causado daño alguno.

Todo comienza con la aparición de comedones (puntos negros), pápulas (granitos rojizos), pústulas y quistes sebáceos en la zona del mentón. La piel se engrosa y se queratiniza presentando los poros más dilatados y al aumentar la secreción sebácea por la influencia hormonal (testosterona) hay mayor predisposición al crecimiento de algunos gérmenes como el Propionibacterium acnés. Factores externos pueden desencadenar un cuadro de acné. Tal es el caso de las cremas con alto contenido graso, las cremas nutritivas o maquillajes oleosos favorecen a la formación de comedones. El acné debe ser tratado en muchos casos con tratamientos médico-cosmiátrico. La lesión elemental del acné es el comedón, en consecuencia debemos extraerlo para evitar que exista la posibilidad de contaminación. Los peeling o exfoliaciones son sumamente importantes para mejorar rápidamente el acné. Podemos encontrar desde los más suaves a base de óxido de zinc, sílice y mentol, que remueven la secreción sebácea y las impurezas que se acumulan en la piel; como también los ácidos (mandélico y glicólico) y las cremas con efectos exfoliantes y de decapagge, que contienen ácidos salicílicos betahidroxiácidos los cuales cumplen las siguientes funciones:

• Primero va a producir una descamación visible, ayudando a afinar la piel y preparándola para una extracción de comedones más fácil, dando posibilidad de no traumar la piel.

• Regenera la evolución celular permitiendo que la piel se vea más sana y sin lesiones.

Las máscaras secativas y descongestivas tienen la finalidad de ser blanqueadoras, a base de activos refrescantes. Las pieles con acné después de los 30 necesitan ser humectadas en ciertas zonas para prevenir las arrugas, ya que el uso de productos muy secantes aumenta la posibilidad de aparición de las mismas especialmente en párpados y nasogeneano. El uso de geles con liposomas, vitamina E y colágeno aportará en la profundidad de la piel los alimentos que ella necesita dando el aspecto suave y previniendo arrugas.

¡Mujeres! En el tema del acné personalmente recomiendo siempre que acudan a la consulta del profesional. En estos tratamientos se debe manejar minuciosamente la asepsia de los materiales y de la zona que se trabaja. Por eso, el uso de los dedos, los pelizcos y cualquier cosa que podamos hacer frente a un espejo puede empeorar el cuadro.

Masajear nuestro pies es algo sumamente agradable. Por medio de los masajes debemos llegar a cada una de las partes de nuestros pies (dorso, planta, talón, bordes, etc).

Tocarse los pies es algo tan simple y sin embargo tan poco frecuente. Mucha gente se pone sus medias y zapatos sin entrar en contacto con ellos. El masaje ya sea por su acción directa o refleja, estimula las terminaciones nerviosas y por eso es capaz de desarrollar diversas reacciones como la vasodilatación, el relajamiento de los músculos y sedar los nervios.

En época de verano y temporada invernal es interesante realizar diario baños de pies y piernas con sales o baños de espumas humectantes según sea el caso de pieles con tendencia a la deshidratación o con manifestaciones excesivas de sudoración.

Los calzados deberían respetar la anatomía de los pies, siendo ésto válido para ambos sexos y todas las edades. Las puntas muy estrechas comprimen los dedos y metatarsos entre si. Los tacos no tendrían que superar los cuatros centímetros puesto que si son altos recargan el peso sobre los metatarsos y con el pasar del tiempo los dedos tienen forma de garras. Son poco sugeridas las suelas rígidas ya que éstas impiden la flexión natural del pie.

Si bien el 100% de nuestra felicidad no comienza por los pies , debemos admitir que el sufrimiento de un callito, una ampolla o cualquier otra afección pédica se ve reflejada en nuestro rostro y sólo recurrir al podólogo en caso de urgencia es hábito hay que cambiar.

Pero podemos iniciar el cuidados de nuestros pies y también de su salud desde nuestro hogar, es decir, que con pocos cuidados con productos cosméticos específicos . muchas veces logramos prevenir diferentes afecciones y gozar de la suavidad y belleza que no sólo nuestros pies sino también nosotros merecemos.

Recomendaciones:

• Seca siempre cuidadosamente tus pies.
• Por la mañana coloca alguna neblina hidratante o emulsión humectante de fácil absorción para que durante el día no se torne molesto y transpiren los pies.
• Una vez a la semana ( ideal por la noche) un pulido con crema exfoliante corporal ayuda a impedir la formación de asperezas.
• Por la noche antes de acostarte coloca una crema preferentemente pédica ya que poseen antisépticos, pero si no tienes puedes usar una crema corporal vitaminada.

Si las nuevas máscaras de pestañas no te las ondulan lo suficiente y estás cansada de andar con el arqueador todas las mañanas que con el tiempo termina por quebrartelas te ofrezco una solución ideal para este problema: permanente para las pestañas.

¿Cómo funciona?

Se pegan tus pestañas a unos ruleros y luego se pintan con una solución rizadora en forma de gel así no puede caer en los ojos y dañarlos. A los 30 minutos, se te aplica un neutralizador para desactivar la solución rizadora y con un aplicador de algodón mojado se liberan tus pestañas del gel. ¿Resultado? Quedan arqueadas… y deben mantenerse así de tres a seis meses.

Para terminar con la tarea de maquillarlas, también las puedes teñir y tener unas pestañas impactantes hasta en el momento de salir de la piscina, no será difícil estar espléndida.

Son un símbolo estético y también pueden ser la cara de algunos problemas de salud. Mantenerlas prolijas, cuidadas y sanas es fundamental para que luzcan bien.

Los peores enemigos de las uñas son el exceso de agua, detergentes y lavandinas, manicurías agresivas, productos de mala calidad, quitaesmaltes abrasivos. Los traumatismos y golpes, infecciones, hongos y bacterias cambian su apariencia. Para la limpieza se recomienda usar guantes de hilo sobre la piel y encima los de goma, ya estos últimos provocan y mantienen la humedad de las manos y favorece a la aparición de hongos en las uñas.

La manicuría abusiva (manipulación excesiva de la cutícula) puede causar manchas blancas (leuconiquias). Esto se debe que al empujar demasiado la cutícula se despega de la matriz de la uña quedando expuesta a bacterias que forman hongos. El acetona de los esmaltes y quitaesmaltes causa fragilidad, sequedad y elimina los lípidos de las uñas dejándolas quebradizas y débiles.

Manicuría paso a paso.

1. Lima bien las uñas. Puede ser en forma redondeada o cuadrada, colocando la lima transversal a la uña y luego puliendo los bordes.
2. Sobre cada uña aplica crema removedora de cutícula y luego coloca los dedos en un bols con agua tibia durante unos minutos, para ablandar.
3. Seca y con un removedor de cutícula desparrama la crema sobre la uña y empuja la cutícula hacia atrás (sin desprenderla).
4. Con un alicate corta las cutículas con cuidado de no lastimar la piel. Cuando las cutículas son finas no es necesario cortarlas, sólo empujarlas.
5. Pasa un bloque sobre las uñas para pulirlas y quitar partículas que puedan quedar en la superficie, para que al pintarla esté bien lisa. Luego aplica aceite de almendras sobre las uñas y una crema humectante en toda la mano.
6. Antes de pintar revisa que las uñas estén perfectamente limadas, sin asperezas, ni bordes rugosos. La primera mano se debe dar con una base para mayor durabilidad al esmalte y no permite que éste perjudique o ensucie la uña (en caso de colores oscuros). Ahora a afinar el pulso para hacer la francesa con esmalte blanco. Pasa el pincel fino bien escurrido en el borde de las uñas o utiliza elementos que se venden en un kit.
7. Termina con dos manos de esmalte en tono Vía láctea que es translúcido y mate.
8. Si quieres acelerar el secado puedes utilizar un producto específico o el clásico spray para pelo que da los mismos resultados.

Guía de correciones

OJERAS OSCURAS

El propósito al cubrir los círculos oscuros no es dibujarte una máscara debajo de los ojos. Lo mejor es uses el corrector para aclarar las sombras oscuras. Con el pincel del corrector aplica una gota de líquido en las áreas más oscuras (usualmente cerca del tabique de la nariz). Luego utiliza los dedos presionando el producto sobre la piel (no lo frotes para difuminarlo o lo quitarás).

MANCHAS

Para cubrir la inflamación y enrojecimiento de un acné, empieza con un pincel limpio. El acné contiene bacterias, debes mantener el área lo mas limpia posible. Esparce un poquito de corrector en la parte plana del pincel. No revuelvas ni lo hundas en el producto o terminarás con demasiado. Luego aplica el corrector con golpecitos alrededor del acné, justo donde está enrojecido. Difumina con el pincel. Si el acné tiene un punto, coloca un poquito de corrector para cubrirlo (usa sólo una capa sino atraerá la atención a la mancha).

CICATRICES ABULTADAS

Para imitar una superficie uniforme, usa una combinación de correctores. A la vista los colores oscuros se desvanecen y los claros resaltan. Al aplicar una capa del color de tu piel y otra de una tonalidad más clara se crea la “ilusión” de una superficie plana. Usa una esponja porosa para aplicar el color más claro sobre la cicatriz, lo que neutraliza el rojo. Luego encima, aplica con la misma esponja el tono oscuro. Si es necesario usa las puntas de los dedos para unirlos.

CAPILARES DILATADOS (Teleangiectasias)

Las venitas rojas alrededor de la nariz, en las mejillas, y en el mentón pueden cubrirse de dos maneras: con corrector aplicado con el pincel o usando un lápiz corrector. Dibuja sobre los capilares con trazos breves y difumina con pincel o esponja.

HIPERPIGMENTACIÓN

Aunque el corrector se usa para cubrir áreas oscuras, también funciona en las manchas claras. Empieza con una capa de base transparente en un tono similar al de tu piel. En dependencia de lo clara que sea la mancha, esto puede minimizarla y hasta cubrirla. Si aún se ve, usa un pincel para difuminar un corrector que iguale el color de la piel alrededor de los bordes del área.

RUBICUNDEZ

Cuando un rostro es rojo ya sea por la concentración de vasos capilares dilatados, quemaduras de sol, rosácea o piel sensible, empieza con una base transparente para emparejar. La base disimula mucho el rojo así que se debe usar menos corrector. Si aún se ve enrojecimiento usa los dedos para aplicar el corrector sólo donde se necesita. Difumina bien y termina con una capa de polvo translúcido.

Lo que no se puede cubrir

A veces, la mejor forma de minimizar un “problema” de la piel es no trabajar sobre él.

PECAS

Tratar de cubrir un rostro lleno de ellas no luce natural. Se tendría que poner varias capas de base para cubrirlas por completo. Se recomienda una base transparente para minimizar las manchas y aprender a apreciarlas.

ARRUGAS

Aunque muchos productos dicen “rellenar” las líneas finas y arrugas, por el contrario si se aplica base en una arruga, el maquillaje se asentará en ella y la hará mas obvia. Opta por bases ligeras para emparejar el tono de la piel.

No creas que la celulitis aparece de un día para el otro. Por eso pretender un tratamiento rápido es un poco ambicioso, pero si se trata de una afección reciente es más fácil detenerla y hacerla retroceder. De todos modos una vez que aparece hay que ponerse en guardia y atacarla.

La celulitis es una afección que se manifiesta con signos como la acumulación de líquidos y grasas en zonas claves del cuerpo: caderas, muslos, cara interna de rodillas, abdomen, y en casos más raros en brazos y espalda. La acumulación se produce en el tejido graso, justo debajo de la piel, perjudica la circulación de la zona e impide que la microcirculación sea normal. Como no se trata de una acumulación de grasa (adiposidad localizada) no se combate sólo con dieta, gimnasia, ni tampoco con lipoescultura. Se forma una consistencia gelatinosa que además de agua y grasa, incluyen residuos compartimentados, atrapados bajo la piel.

Como las causas son variadas, las soluciones deben ser complementarias. Es decir, se la debe atacar por varios frentes. En la actualidad se encuentra diversidad de opciones, entre las más naturales podemos destacar el masaje de drenaje linfático manual.

¿Qué es el masaje de drenaje linfático manual?

El drenaje linfático es el fluído de los líquidos y toxinas que se deslizan por las vías del sistema linfático. La linfa, fluído del mundo vegetal, cercano a la vía biológica, depura los desechos orgánicos eliminándolos por las compuertas de los glanglios corporales (por orina o vía sanguínea).

Así mismo el masaje de drenaje linfático manual actúa adjunto al sistema circulatorio activándolo en su retorno sanguíneo.

El fluído linfático es un resultado de las condiciones del ser.

Rutina básica

Lo que no debes olvidar para prevenir y combatir la celulitis.

• Toma abundante agua (mínimo dos litros diarios), ayuda a eliminar las toxinas.

• Baja el consumo de sal y los alimentos conservados como latas, caldos en cubitos (también tienen alta porción de sal) de ese modo evitas la retención de líquido.

• Evita las grasas y consume aceite de oliva o girasol.

• Come vegetales crudos, frutas y verduras de hoja (contienen fibras), que ayudan a eliminar los residuos del organismo.

• Pasa más tiempo al aire libre, realiza algún tipo de aeróbico: caminatas, natación o bicicleta mejora la circulación y oxigenación del organismo.

• Trata de estar menos tiempo sentada, de no cruzar las piernas durante largos períodos y usar tacos de 4 centímetros o zapatos chatos.